CONTROL DEL SISTEMA EMOCIONAL EN ACTUACIONES PUBLICAS
Estudios de diferentes puntos relacionados con los nervios y la dificultad en expresarse publicamente tanto interpretando un instrumento como desarrollando una conferencia.
El miedo al público es algo que principalmente se supera haciéndolo muchas veces.
Es en definitiva apreder a actuar publicamente.
Buscar ocasiones en donde practicar publicamente. Entre la familia, entre los mismos músicos etc.
El miedo que nos domina no es más grave que lo que nosotros nos estamos imaginando.
Ni actuamos ante un tribunal que nos está juzgando, ni nos estamos jugando la vida.
No deberiamos sufrir ante el público sino disfrutar interpretando nuestra melodia.
Si la pieza a interpretar es dificil la solución es aprenderla suficientes veces como para dominar el instrumento y no estar pendiente de donde ponemos los dedos o como hablamos sino en la melodia. Aunque a la práctica no se hace, deberiamos interpretar piezas mucho más sencillas de lo que podemos dar nosotros de sí para dominar sobradamente la técnica y superar el miedo.
No tomar una actitud rígida.
El perfeccionismo es bueno para superarse, pero es un arma de doble filo que puede volverse contra nosotros.
Debemos aprender las tecnicas de saludo inicial, introducción, acabamiento y saludo final.
Aprender a moverse ligeramente y no estar estático, ayuda a relajarse.
La respiración lenta y controlada es un sistema muy sencillo que ayuda a la relajación.
Practicar un deporte, hacer yoga u otra función fisica tambien ayuda en ello.
Actuar púbicamente es comunicar y disfrutar haciendolo.
Actuar no es competir contra los demás, sino contra uno mismo en referencias a anteriores ocasiones.
Grabarse en cassette o video nos dá la opción de ser jueces de nosotros mismos.
Buscar una opinión o critica constructiva.
Actuar no es mostrar a los demás nuestros defectos.
Aprender de los demás participantes y fijarse en sus detalles.
Para realizar a gusto un tema debemos estar motivados por él.
Confiar y creer en lo que se está diciendo o interpretando.
Inventar argumentos para ganar nuestra confianza en nosotros mismos. Puedo hacerlo mejor que la última vez... etc.
No predisponerse pensando que vamos a equivocarnos.
Saber qué vamos a hacer o como vamos a actuar cuando nos equivoquemos.
La tensión nerviosa en una actuación es perjudicial incluso fisicamente para el propio músculo.
Durante una conferencia llevar anotado una serie de puntos-guia a seguir y desarrollar sin leer al pie de la letra el tema ya que no siempre leemos con el espiritu con que lo escribimos.
Mantener despierta la audiencia mediante algún punto humoristico, preguntas o dirigiendose a lugares de la sala en concreto.
Hacer una lista de las actuaciones realizadas anotando los puntos positivos y negativos de cada una de ella.
En el estudio hay cantidad y calidad.
Si el estudio es abundante en cantidad y no logramos memorizarlo en calidad, consultar con el profesor por si el sistema de estudio es incorrecto o ineficaz.
No dirigir el pensamiento hacia puntos que nos pongan nervioso; como llegaremos, llegaremos tarde, donde nos sentaremos, quien habrá, como nos moveremos,...
La personalidad es un conjunto de bioquimica, genes y experiencias.
El caracter es innato y no puede modificarse; abierto, cerrado extrovertido, introvertido, alegre, triste...
19940420GBG
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